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　　在这个时节该如何调理养生(sheng)？宋曙霞认为(wei)，在(zai)饮食上(shang)可多吃有芬(fen)芳(fang)气味(wei)的(de)蔬菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等(deng)，以(yi)疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春(chun)芽”，也就是(shi)说这(zhe)个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣(ju)等(deng)，禁(jin)食或少食辛(xin)辣(la)刺(ci)激食物，以免(mian)肝火(huo)上炎。